Et besøk hos tannlegen er en viktig del av å ta vare på tannhelsen gjennom hele livet. Likevel er det mange som utsetter timen – enten fordi de glemmer det, eller fordi de forbinder tannlegen med ubehag. Men et regelmessig besøk trenger verken å være stressende eller smertefullt. Med litt planlegging kan du gjøre timen både behagelig og effektiv – og samtidig forebygge større problemer senere.

Hvorfor regelmessige tannlegebesøk er viktige

Et tannlegebesøk handler ikke bare om å fjerne tannstein eller sjekke hull. Det er også en mulighet til å oppdage tidlige tegn på problemer som tannkjøttbetennelse, slitasje eller begynnende hull. Jo tidligere slike tilstander oppdages, desto enklere og rimeligere er det å behandle dem. Tannlegen kan også gi deg råd om hvordan du best tar vare på tennene dine hjemme.

De fleste voksne bør gå til tannlege én til to ganger i året, men hvor ofte du bør gå, avhenger av din egen tannhelse. Har du hatt problemer tidligere, eller har du lett for å få tannstein, kan det være lurt å komme litt oftere. Barn og ungdom får vanligvis gratis tannhelsetjenester gjennom den offentlige tannhelsetjenesten, mens voksne som regel betaler selv.

Forbered deg hjemme før timen

En god forberedelse starter allerede før du setter deg i tannlegestolen. Her er noen enkle tips som kan gjøre besøket lettere:

• Puss tennene og bruk tanntråd grundig før du drar. Det gjør det enklere for tannlegen å se hvordan tennene faktisk har det.
• Skriv ned spørsmål eller bekymringer. Har du hatt smerter, ising eller blødning fra tannkjøttet, er det lurt å notere det, så du husker å ta det opp.
• Ta med informasjon om medisiner. Enkelte medisiner kan påvirke munntørrhet eller tannkjøtt, og tannlegen bør vite om dette.
• Kom i god tid. Å ankomme rolig og uten stress kan gjøre opplevelsen mer avslappet – spesielt hvis du er litt nervøs.

Hvis du gruer deg til tannlegen

Tannlegeskrekk er mer vanlig enn mange tror. Heldigvis finnes det gode måter å håndtere det på. Fortell tannlegen hvordan du har det – de fleste klinikker er vant til å ta ekstra hensyn. Du kan også:

• Avtale et tegn med tannlegen hvis du trenger en pause underveis.
• Lytte til rolig musikk i hodetelefoner under behandlingen.
• Prøve pusteøvelser eller lett meditasjon før timen.

Jo mer åpen du er om nervøsiteten, desto bedre kan tannlegen tilpasse behandlingen slik at du får en trygg og positiv opplevelse.

Under selve tannlegetimen

Et vanlig tannlegebesøk varer som regel mellom 20 og 30 minutter. Tannlegen eller tannpleieren undersøker tennene, tannkjøttet og munnhulen for tegn på sykdom eller slitasje. Ofte tas det også røntgenbilder for å se områder som ikke er synlige for det blotte øye.

Dersom det er behov for behandling – for eksempel en fylling, rens eller reparasjon – får du som regel en forklaring på hva som skal gjøres og hva det vil koste. Ikke nøl med å stille spørsmål. Det er din munn, og du har rett til å forstå hva som skjer.

Etter besøket – hold på de gode vanene

Når du forlater tannlegekontoret, er det et godt tidspunkt å tenke gjennom hvordan du kan ta best mulig vare på tennene dine fremover. Tannlegen kan gi deg personlige råd om tannpuss, bruk av tanntråd, kosthold og eventuelle hjelpemidler som mellomromsbørster eller fluorskyll.

Noen enkle vaner gjør stor forskjell:

• Puss tennene to ganger daglig med fluortannkrem.
• Bruk tanntråd eller mellomromsbørster minst én gang om dagen.
• Begrens sukkerholdige drikker og snacks, særlig mellom måltidene.
• Bytt tannbørste eller børstehode hver tredje måned, eller oftere hvis børsten blir slitt.

Læs også:

Tannvennlige valg: Slik påvirker mat og drikke risikoen for hull i tennene

Tenner

Hva du spiser og drikker påvirker mer enn bare energinivået – det har også mye å si for risikoen for hull i tennene. Lær hvordan du kan ta smartere valg i hverdagen for å beskytte emaljen og bevare et sunt smil.

Tid for tannrens? Slik kjenner du igjen de tidlige tegnene

Tenner

Selv om du pusser tennene flittig, kan usynlig belegg bygge seg opp over tid. Lær hvordan du kjenner igjen de tidlige tegnene på at det er på tide med en profesjonell tannrens – for et friskere smil og bedre tannhelse.

Beskytt tennene dine mot slitasje – unngå de skjulte hverdagsvanene

Tenner

Mange hverdagsvaner virker uskyldige, men kan over tid føre til slitasje på tennene. Finn ut hvilke vaner som tærer på emaljen, og få tannlegenes beste råd for å beskytte tennene dine mot unødvendig slitasje.

Tannpirkere og etikette: Når er det passende å bruke dem?

Tenner

Tannpirkeren er et hverdagslig hjelpemiddel, men også en potensiell felle for dårlig etikette. Lær når og hvordan du kan bruke den på en diskret og høflig måte – enten du er hjemme, på restaurant eller i selskap.

Gjør tannlegebesøket til en naturlig rutine

Jo mer regelmessig du går til tannlege, desto mindre dramatisk føles det. Mange klinikker tilbyr påminnelser via SMS eller e-post, slik at du ikke glemmer neste time. Du kan også planlegge besøket til samme tid hvert år – for eksempel i forbindelse med bursdagen din eller sommerferien.

Et tannlegebesøk er en investering i helsen din. Med litt forberedelse og åpen kommunikasjon kan du gjøre timen til en positiv opplevelse som gir deg både trygghet og et sunt smil.